Жена сидит в телефоне что делать?

у меня так же было, помогло только если сама предложила куда-то сходить без телефонов вообще, а не заставляла

мужики то же самое делают только все молчат об этом

Телефон в руках жены редко бывает главной проблемой сам по себе, обычно за этим стоит что-то ещё: усталость, скука, способ отключиться после тяжёлого дня или просто привычка, которая появилась незаметно. Разложу по пунктам, что можно попробовать.

• Сначала посмотрите на контекст, а не на сам факт. Если она листает ленту, пока ребёнок спит и домашние дела сделаны, это одно. Если это происходит вместо разговора с вами или во время совместного ужина, это другое.
• Не начинайте с претензии. Фраза вроде «ты вечно в телефоне» почти всегда заставляет защищаться, а не слушать. Лучше сказать о своих чувствах: «мне не хватает вечеров, когда мы просто разговариваем».
• Спросите прямо, что она там находит. Иногда это способ отдохнуть от роли жены и мамы хотя бы на полчаса, и это не про вас лично.
• Договоритесь о конкретных островках без гаджетов: ужин, полчаса перед сном, прогулка. Не «вообще без телефона», а именно короткие отрезки, которые реально выдержать.
• Проверьте себя тоже. Часто оба партнёра одинаково залипают в экранах, просто один это замечает у другого раньше, чем у себя.
• Если чувствуете, что дело не в усталости, а в отдалении друг от друга, честный разговор об этом важнее любых правил на телефон.

Гаджет тут скорее симптом, чем причина, и жёсткий контроль обычно только усиливает раздражение с обеих сторон.